清潔是最重要的基礎護理，其作用是清除皮膚表面多余的油脂、污垢、細菌、脫落的角質，促進護膚品吸收。因為皮膚的皮脂腺發達，分泌的油脂多，暴露于空氣中的時間長，所以面部皮膚也更臟，自然清潔方面也要加倍注意。

一、清潔有度

“做好清潔”≠“拼命清潔”。正確的清潔原則是“充分且適度”。無論清潔不良，還是清潔過度，都是有害的。

清潔不良

清潔不良特別不利于油性、混合性肌膚。清潔不良會導致膚色黯淡、油光滿面、毛孔堵塞，常見黑頭、粉刺、毛孔粗大、痘痘，毛囊蟲、微生物過度繁殖等。

過度清潔

洗臉時間過長、每天洗臉三次以上、過度使用去角質產品、頻繁使用清潔力過強的產品、長期不恰當地使用化妝、海綿、洗臉刷等都屬于過度清潔。

二、不同膚質的清潔技巧

1. 油性和混合性皮膚

應選擇有良好清潔力的潔面，認真清潔肌膚，建議用溫水潔面，早晚均要進行，每次潔面的時間不應短于一分鐘，而非清水抹一下就了事。混合性皮膚應重點清潔T區和發際線。先用溫水打濕臉部，再用手將潔面乳打出豐富細膩的泡沫，再打圈按摩、清潔要特別注意面部的死角。

2. 干性、中性、敏感性皮膚

適度清潔即可，應選擇溫和的非皂基潔面乳，不建議用磨砂型產品，潔面時間可以短一些。敏感性皮膚不能用太熱或太冰的水，也不建議用冷熱水交替洗臉。這幾類肌膚不是每次洗臉都必須使用潔面乳，在水油比較平衡的情況下，早上甚至只要用清水洗臉就可以了。

三、常見的清潔的誤區

誤區一：水溫過高或過低

許多人喜歡用熱水洗臉，認為水溫越高洗得越干凈實際上，過高的水溫會破壞皮膚的天然油脂層，導致肌膚干燥、緊繃；而過低的水溫則無法有效打開毛孔，清潔效果不佳。

誤區二：使用堿性肥皂洗臉

許多肥皂都是堿性的，長期使用會對皮膚造成刺激，尤其是對敏感肌來說，更容易引發紅腫瘙癢等癥狀。

誤區三：用力揉搓面部

為了追求清潔效果，有些人會用力揉搓面部，這樣做會導致皮膚表層受損，加速衰老。

誤區四：忽略卸妝的重要性

如果化了妝，卻不進行徹底卸妝就直接洗臉，那么化妝品中的色素和雜質就會殘留在毛孔中，久而久之，就容易形成粉刺痘痘等問題。

誤區五：洗的越干凈越好

很多人常追求把臉洗的“很干凈”，有些“深層清潔”潔面產品多含皂基或SLS/SLES，清潔力強，用后皮膚干燥緊繃，給人一種清潔徹底的感覺，但其實這樣是在損害皮膚屏障。

誤區六：潔面產品泡泡越多越好

潔面產品的清潔力與泡沫多少無關，而是由皂基等表面活性劑決定。起泡劑雖能增加清潔力，但對干皮和敏感皮可能加劇干燥。因此適合敏感皮膚的潔面產品往往泡沫少，但這不意味著清潔效果差。